sleep

Vivimos en un mundo agitado y con prisa, donde las largas jornadas de trabajo aunadas al estrés muchas veces impiden que conciliemos el sueño.

Lo anterior, afecta de manera directa a nuestro bienestar, por lo que es necesario que durmamos entre 6 y 8 horas al día.

De acuerdo con diversas investigaciones dormir bien aumenta nuestra esperanza de vida, además de que es un arma poderosa contra la obesidad, ya que según un estudio de la Universidad de Washington, dormir poco aumenta nuestro Índice de Masa Corporal hasta 1.4, de la misma forma que dormir más de la cuenta lo aumenta en 0.2.

Otro de los beneficios de dormir bien es que nos ayuda a vernos mejor, lo cual nos permite sentirnos más confiados y eleva nuestra felicidad.

Además, dormir bien mejora nuestra habilidad en el aprendizaje de tareas motoras, al tiempo que nos ayuda a ser más creativos y a consolidar nuestra memoria.

Ahora que conoces los beneficios de dormir bien, ¿te animas a hacerlo?