Busquemos una vida sana

Busquemos una vida sana

La salud no lo es todo, pero sin ella, todo lo demás es nada”. Schopenhauer. En la actualidad, una parte de la población mexicana se encuentra en busca de obtener una sana alimentación, la cual los conduzca a un bienestar óptimo y placentero que les permita sentirse de una forma adecuada y por lo tanto gozar de una buena salud. Es de gran importancia crear conciencia sobre la manera la cual nos estamos alimentando, desde el desayuno, a la cena como la última ingesta de alimentos del día previo a descansar. Nuestro entorno juega un papel de gran interés, ya que en numerosas ocasiones es necesario reforzar el ambiente en el que nos desarrollamos, tanto profesionalmente en relaciones laborales como de carácter familiar, de una forma saludable y que se implementen estrategias de vida las cuales no nos orillen a caer en inadecuados hábitos altamente dañinos para nosotros mismos, así como a nuestros seres queridos. La prevención cuenta mucho, si una persona no cuenta con buenos hábitos en su vida, esto a corto o mediano plazo le puede traer considerables repercusiones en su salud, recordemos que para sentirnos plenos es necesario mantener un buen control físico y mental, de esta forma nuestro cuerpo nos lo agradecerá y lograremos un bienestar que nos permita sentirnos llenos de energía y capaces de poder realizar nuestras actividades con armonía en todo momento. En nuestros trabajos y hogares, siempre será recomendable el contribuir con los demás, el cuidado mutuo entre las personas de las cuales solemos estar rodeados, nos ayudará de forma recíproca a valorarnos cada día más y más, esto nos permitirá...
NUTRICIÓN Y BIENESTAR

NUTRICIÓN Y BIENESTAR

“Los alimentos que consumes pueden ser la medicina más segura y potente, o el veneno más lento”. Ann Wigmore. Hoy en día, la sociedad en nuestro país refleja numerosos cambios en su salud, debido al mismo ritmo acelerado que llevan en sus vidas a diario, así mismo una inadecuada alimentación, la cual suele ser rica en grasas saturadas así como químicos dañinos en su composición. Siempre será importante tomar en cuenta que una alimentación balanceada, el estar bien hidratado y realizar ejercicio como fuente de bienestar por lo menos de tres a cuatro veces por semana nos ayudará a equilibrar dos factores muy importantes, como lo son el equilibrio mental y físico. Esto por ende, nos permitirá gozar de buena salud y bienestar, tener una mejor calidad de vida, desarrollar un óptimo rendimiento día a día y evitar enfermedades principalmente como son cáncer, hipertensión, diabetes y de tipo glandular. Recordemos que no requerimos precisamente ser unos expertos en artes culinarias para alimentarnos de forma adecuada, algunos métodos que podemos utilizar para preparar nuestros alimentos son el cocido a vapor, asado, hervido, deshidratado de alimentos, entre otros. A los menores en casa, debemos guiarlos para que adquieran hábitos alimenticios desde temprana edad, los cuales los ayuden a saber distinguir entre los alimentos que los pueden realmente nutrir y los que les puedan causar algún daño a futuro y que les repercuta en su salud. Como sugerencias se pueden implementar horarios de comida, organización, limpieza en el área donde se manipularán los alimentos, cooperación y la participación por los integrantes de la familia al preparar los alimentos. Realmente para crear conciencia...