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La inteligencia emocional

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones; con eficiencia y generando resultados positivos. La Inteligencia emocional, se compone de habilidades, que pueden estar o no desarrolladas. Lo importante es identificarlas y trabajarlas para crecer en ellas. Existen tres habilidades que al desarrollarlas, es posible conseguir un buen nivel de Inteligencia emocional. Con el tiempo podrán desarrollarse más de ellas. Características – El autoconocimiento y autocontrol de las emociones. Una persona que se enoja rápidamente, que se pone triste con frecuencia o que no controla sus impulsos, no manifiesta un buen nivel de IE, El enojo es una emoción negativa que se alimenta a sí misma en respuesta a alguna amenaza percibida contra nuestra persona, ya sea amenaza de tipo físico o emocional. Nos coloca en un círculo vicioso ya que a medida que más lo pensamos mayor es la razón que creemos tener en sentirnos así; anulando toda razón y provocando en nosotros las respuestas más primitivas en nuestro cerebro. Por otra parte la tristeza se manifiesta de manera similar, si nos sentimos tristes, tendemos a buscar soledad en esos momentos, cuando en realidad es lo que menos necesitamos. La soledad solo nos hará sentirnos más vacíos y tristes. Aquí es donde la IE hace su trabajo, para romper con los círculos en ambos casos y permitirnos salir de esas emociones y cambiar nuestros estados de ánimo para bien nuestro. El Dr. Dolf Zillman, psicólogo de la Universidad de Alabama, dice que en el caso del enojo es posible romper el círculo cambiando nuestro foco de atención...

Doce hábitos que las personas felices practican

¿Existen fórmulas específicas e infalibles para alcanzar la felicidad? Creemos que no, pues no debemos ver a la felicidad como una meta a alcanzar en un remoto futuro. La felicidad es un estado interior que podemos capturar de instante en instante Esa felicidad que todos buscamos se encuentra “oculta” en los detalles de nuestro diario vivir y existen ciertas acciones simples que quienes se consideran a sí mismos como personas felices suelen poner en práctica día a día. Aquí compartimos algunos hábitos que pueden ayudarte a ser tan feliz como desees: 1- Considera a los problemas como desafíos Ante cualquier dificultad o contingencia, sea por una persona o algún suceso, trata de pensar que lo superarás y habrás aprendido de ello una nueva lección. Como dice el popular dicho “Lo que no me mata, me fortalece”. 2 – Aprende a perdonar Cada vez que alguien te critique o hiera con sus palabras, trata de olvidar las ofensas. Aun cuando sepas que lo dijo intencionadamente, déjalo pasar y no permitas que te afecte. Recuerda que aceptar a los demás por quienes son y conocer tus propias virtudes, te hará más fuerte y feliz. Pareja abrazada perdonándose 3 – Sé amable y agradecido/a Quienes tratan a los demás de modo rudo o desagradable, en el fondo lo que demuestran es su propia insatisfacción e inseguridad. Sin embargo, cuando eres amable con los demás, la amabilidad dada volverá a ti. Además de ser cuestión de buenos modales, al expresar tu reconocimiento y agradecimiento a las demás personas, ellos se sentirán más inclinados a ayudarte en el futuro. 4 – No busques la...

Pequeños hábitos que roban tu felicidad

A veces nosotros mismos somos el enemigo a vencer y lograr evitar ese autosabotaje del que en ocasiones somos víctimas. Solemos tener arraigados ciertos hábitos destructivos que lentamente van mermando nuestra dosis de felicidad y que a la larga se refleja en una vida gris sin estímulos ni motivaciones. Como por ejemplo: Estar pendiente de la vida de otros y/o compararte con ellos constantemente. No te compares, vive tu vida, conoce tus necesidades y ocúpate en satisfacerlas, el autoconocimiento es el camino de la felicidad. Esperar demasiado a que sea el momento ideal. Pensar de este modo ocasionará que dejes pasar algunas oportunidades magníficas por el hecho de no ser las “ideales”, recuerda que no siempre se trata de hacer lo que amas, sino también de que aprendas a amar lo que haces. Tomar todo como algo personal. Guardar resentimiento solo te hará una persona con una carga emocional excesiva que terminará por hacer muy pesado tu camino en la vida. Toma todo como una lección y una experiencia y no te enganches con comentarios o actitudes que no ayudan a tu felicidad. Buscar la perfección. Significa que estarás el pendiente de muchos detalles que al final de todo no definen si algo te hizo feliz o no, el concepto de felicidad es subjetivo, por lo que no necesitas una larga lista de características para ser feliz, simplemente disfrutar lo que tienes sin ser demasiado exigente. Quedarte en el pasado, o temer al futuro. Cierra tus ciclos, acepta que solo te pertenece el momento que vives, no puedes cambiar lo que viviste, ni puedes controlar tu futuro. No permitas que...

Liderazgo al estilo Nelson Mandela: Paciencia y perdón al servicio de los demás

Mandela forjó un vida de servicio desde sus inicios, misma que fue creciendo durante 27 años en prisión, lo que terminó por madurar su visión y misión en este mundo, misma que luego guió a Sudáfrica a evolucionar como nación e inspirar al mundo entero como bandera de perdón, de humidad y servicio a los demás.