Época Navideña, felicidad y depresión.

Época Navideña, felicidad y depresión.

Estamos ya en el último mes del año, y con ello la época Navideña está aquí, se escuchan villancicos por doquier y a donde uno vaya los lugares están ya adornados para la época, podemos ver a Santa en todas partes y a muchas personas ir y venir haciendo compras y organizando reuniones a toda hora. Parece una época feliz, y lo es para muchas personas, algunos esperan todo el año para esta época, ya sea para viajar o para reencontrarse con la familia después de mucho tiempo. La cena, el arbolito, el nacimiento y tantas cosas que pueden hacerse en el hogar y con los amigos, y claro también en el trabajo. Sin embargo, no para todos es igual, hay personas que al llegar esta época navideña, llegan los días de mayor depresión; se sienten presionadas y agobiadas por todo lo que hay que hacer, y también porque al final de todo, es momento de hacer un recuento o una introspección, donde hacemos un balance y recordamos todas las pérdidas que tuvimos, los momentos difíciles, y las personas que ya no están con nosotros. También se sabe que quienes tienen fobia social, sufren demasiado por todos los compromisos que hay que atender con la familia y amigos, y que lejos de disfrutar lo hacen por compromiso u obligación. El tráfico es más pesado, se acumula el trabajo, los gastos son más fuertes y, si no contamos con una estructura de apoyo, es común que terminemos agobiados, con ansiedad y en algún momento con síntomas de depresión, como apatía y tristeza. Es importante diferenciar el agobio de la época y...
La fortaleza de la amistad

La fortaleza de la amistad

Los amigos son aquellas personas que encontramos en la vida y que permanecen en ella en los buenos y malos momentos. No importa si los vemos seguido o tal vez no tanto como quisiéramos. Lo cierto es que están presentes en los momentos importantes que vivimos, ya sea para compartir un logro o una alegría, o a veces para darnos su hombro para llorar. Nos abren los ojos cuando no queremos hacerlo, nos convidan de su energía sin importar lo que eso cueste, porque nuestro bien es el suyo, al igual que comparten nuestro dolor. Nos defienden si es necesario, y nos reprenden para reaccionar también. Lo cierto es, que un amigo es aquella persona capaz de tocar nuestras fibras más escondidas porque nos conocen bien, a veces mejor que nosotros mismos. El simple hecho de contar con su presencia, a veces en el silencio, es capaz de proporcionarnos la compañía más cálida que necesitamos. A algunos los conocemos en la bonanza, otros son compañeros de tragedias o desgracias; al final de todo todos tienen un lazo único e irrompible que los une a nuestra vida y que sabemos que lejos de algún día romperse, éste se unirá aún más. Hay que agradecer que contamos con alguien con quien reír, o llorar o simplemente estar, pues el hecho de que dos almas se comuniquen a ese nivel, nos recuerda que somos seres capaces de desarrollar nuestra a veces, lastimada capacidad de perdonarnos y creer en una mejor versión de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Cultivar la amistad, no es sólo un don, sino una bendición; quienes...
La amistad como vínculo de hermandad.

La amistad como vínculo de hermandad.

La amistad es un lazo afectivo único que se da entre dos seres, ya no digamos entre dos personas, pues está comprobado que este vínculo afectivo puede darse entre humanos y animales, así que diremos entonces, entre dos seres vivos. Tener un amigo es una gran dicha y un tesoro invaluable, el hecho de saberse acompañado aún en la distancia, nos permite enfrentar con mayor valor las situaciones diarias de nuestra vida. Un amigo es aquél que nos habla con la verdad, no nos dice lo que queremos escuchar, sino lo que necesitamos oír; es alguien que nos conoce tanto o más que nosotros mismos y que no solo desea nuestro bien, sino que nos ayuda a buscarlo en cada decisión que tomemos. Por propia naturaleza, el hombre es un ser social que necesita satisfacer su sentido de pertenencia y busca relacionarse con sus semejantes, pero hay una enorme diferencia entre el compañerismo y la amistad verdadera. Está comprobado que las personas que comparten sus problemas con sus amistades o familiares, experimentan de inmediato un alivio a su preocupación, el equivalente a cambiar de perspectiva y estimular los pensamientos positivos liberando endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Quien tiene un amigo, tiene la capacidad de poder modificar su punto de referencia para incrementar su percepción de felicidad. En pocas palabras, tener un amigo nos permite enfrentar la vida con mejores herramientas, experimentar empatía, solidaridad, tolerancia, comprensión, apoyo y nos convierte en seres humanos más sensibles a las necesidades del prójimo. Me gustaría conocer su opinión sobre éste y otros temas relacionados con la felicidad, así que los...
Tengamos muchos amigos

Tengamos muchos amigos

Todos queremos tener muchos amigos, ser populares, estimados, apreciados y valorados. La amistad es uno de los sentimientos que más apreciamos.   ¿Se han preguntado cómo hacer para tener muchos amigos? En primer lugar seamos interesantes. La ropa costosa no asegura el éxito, pero sí lo hace la limpieza. Una persona limpia, sencilla en sus costumbres y en sus modos, es una persona atractiva, llamativa. También somos atractivos cuando tenemos una plática interesante, somos prudentes, serenos y originales. Seamos respetuosos hacia los demás. En ocasiones queremos llamar la atención si gritamos, reímos escandalosamente, nos vestimos mal, o somos groseros, pero tal llamado de atención no mejorará nuestra imagen, al contrario podría perjudicarnos. Lo mejor siempre será aceptar las costumbres del lugar al que llegamos y acoplarnos.   En tercer lugar seamos simpáticos. ¿Quién suele resultar simpático? El que hace de lo malo algo bueno, el que nos escucha, nos pone atención y es amable con nosotros, sin exagerar sus alegrías ni tristezas. Finalmente seamos confiables. ¿Cómo lograrlo? Siendo profesionales, éticos, puntuales, educados, leales y respetando a los demás. ¿Ustedes cuántos amigos tienen? ¿Qué cualidad agregarían para ser considerado un buen amigo?   Me gustaría mucho conocer su opinión sobre este y otros temas ligados a la felicidad, los invito a estar en contacto también a través de Twitter: @fer_manzanilla y Facebook:...
La competencia nos une

La competencia nos une

Ahora que inicia el Mundial de Futbol la euforia y algarabía resalta en el ambiente. La publicidad ligada al futbol nos inunda, no importa lo que la marca venda: chicles, refrescos, playeras, servicios financieros o muebles. Prácticamente todo lo que vemos o escuchamos está ligado al futbol o a Brasil, sede del Mundial este año.   Los seguidores de este deporte no dejan de hacer sus quinielas, de opinar sobre cuáles serán les mejores decisiones del técnico o quienes deberían integrar la alineación. Creo que lo que más me gusta de esta competencia deportiva, es que fomenta la convivencia.   Sí, el futbol es un gran pretexto para reunirnos con nuestros amigos a ver un partido, para intercambiar nuestros puntos de vista y para sentirnos unidos y orgullosos con quienes comparten el gusto por este deporte, tan arraigado entre los mexicanos.   Las historias que se desprenden de la actividad futbolística también pueden servir de ejemplo o inspiración para muchos, si bien no siempre nuestro país obtiene la mejor posición, pero cada gol es una pequeña victoria que celebramos en conjunto y en esa celebración nos sentimos uno solo.   Además exaltamos más nuestro amor a nuestro país, pues con cada triunfo nos sentimos orgullosos de nuestro México. Sirva pues esta fiesta mundialista para la sana convivencia, para resaltar el orgullo por nuestro país y, sobre todo, que sea ejemplo para muchos jóvenes, que las vidas de los mejores jugadores sean una inspiración para lograr sus sueños.   Me gustaría estar en contacto con ustedes también a través de Twitter: @fer_manzanilla y Facebook:...
Internet y nuestras relaciones sociales

Internet y nuestras relaciones sociales

El 17 de mayo se celebra el Día Mundial de Internet por lo que quisimos aprovechar esta ocasión para compartirles un poco sobre cómo esta herramienta ha impactado en nuestra vida y en la forma en la que nos relacionamos con los demás. El hecho de que exista un Día Mundial de Internet es debido a que representa una de las grandes ventajas que nos permiten reducir la brecha digital, mediante lo cual se contribuye a mejorar diversos servicios –como la seguridad, la educación o la salud- y a promover el desarrollo económico y social. La existencia de Internet ha cambiado nuestra forma de relacionarnos con los demás, hasta el punto en que podría decirse que no existen barreras físicas que nos impidan comunicarnos con personas que se encuentran a miles de kilómetros de distancia. Gracias al uso de Internet podemos mantener relaciones de amistad, amor o familiares sin importar el lugar donde vivamos, lo cual impacta en la felicidad que experimentamos. También, gracias a Internet es que es posible que nos sumemos a distintas causas que nos ayuden a cumplir con diversos propósitos. Por ejemplo, podemos unirnos a voluntariados virtuales mediante los cuales aportemos un granito de arena para hacer de nuestro mundo uno mejor para todas y todos. Por esas razones, hoy es un buen día para celebrar que contamos con esta herramienta y pensar en cómo utilizarla para mejorar nuestras relaciones y el entorno en el que...