El bienestar subjetivo puede florecer más en primavera

El bienestar subjetivo puede florecer más en primavera

El bienestar subjetivo es un concepto estudiado por diversos autores respecto a lo que un ser humano puede sentir acerca de sus condiciones personales. Dentro de los diversos conceptos encontramos al holandés Ruut Veenhoven, quien lo define como el balance global que las personas hacen de sus oportunidades vitales, del curso de los acontecimientos que enfrentan y la experiencia emocional derivada de ello. En este sentido, vemos un conjunto de elementos que pueden ser apreciados como más satisfactorios por un individuo, recordando siempre que la felicidad es eminentemente subjetiva y varía muchísimo. Ahora bien, respecto al inicio de la estación de las flores, debemos recordar que la fertilidad está a la vista del entorno mediante imágenes que muestran una vitalidad más intensa, situación que nos remonta a la época en la que un paisaje verde indicaba la posibilidad de tener alimentos provenientes de la tierra, algo que está inscrito en nuestro inconsciente colectivo y que era digno de celebrarse, ya que no era común comer a diario hace milenios. En alusión a eso, tenemos a algunas especies que hibernan con la intención de despertarse en esta época y alimentarse, como es el caso de los osos. La primavera es una especie de despertar de una noche, en donde se deja atrás un clima adverso y se goza de una calidez apreciada por un ciudadano de cualquier nacionalidad, prueba de ello son los millones de turistas que prefieren ir a la playa que a una montaña nevada. También hay que señalar que, según un estudio de la Universidad Médica de Graz, Austria, el aumento de las horas de luz incentiva...
El reconocimiento de la importancia de la felicidad

El reconocimiento de la importancia de la felicidad

Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace: Jean Paul Sartre   Hoy 20 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Felicidad, conforme a una resolución de la Asamblea General de las Naciones Unidas de 2012, en la que se estableció esta fecha a partir del año siguiente. Como lo hemos manifestado en opiniones anteriores, la felicidad es el fin principal del ser humano, compuesta por una complejidad de elementos que eminentemente la vuelven subjetiva y anhelada. Nuestra sociedad contemporánea, tanto a nivel nacional como internacional, se ha centrado en la acumulación de bienes materiales y un egoísmo que ha resultado negativo, no solo porque ocasiona conflictos y abusos, sino porque no se atienden otros factores que verdaderamente hacen a una persona sentirse bien. Aunque en nuestro México los problemas económicos sean una fuente de angustia, también recordemos que el tener mucho dinero tampoco garantiza la felicidad, respecto a esto existen diversas discusiones que no profundizaremos en esta ocasión. Lo importante es el reconocimiento que se le ha dado a la felicidad como parte del desarrollo de un país, del cual surgió la iniciativa del Reino de Bután hacia la ONU que dio origen a la fecha de hoy. Actualmente vemos que hay días dedicados a muchas cosas, pero considero que el 20 de marzo debe ser visto con mayor interés y análisis, ya que evoca, como lo he señalado, una prístina finalidad de la raza humana. En este sentido, celebramos la existencia de la fecha, pero esta debe ser un recordatorio para redoblar los esfuerzos en cuanto las normatividades y,...
Risa es igual a Bienestar

Risa es igual a Bienestar

La risa incide en gran medida en nuestro bienestar. De hecho, diversos especialistas han comprobado que tiene un impacto positivo en nuestra salud. Por ejemplo, de acuerdo con el Dr. Lee S. Berk, profesor de la Universidad de Loma Linda, California (Estados Unidos), el reírnos nos ayuda a generar anticuerpos en nuestras vías respiratorias, lo que fortalece nuestro sistema inmune. Pero no sólo eso, también se ha comprobado que la risa puede ser considerada un ejercicio aeróbico, ya que reír vigorosamente durante un minuto equivale a 10 minutos en máquinas de ejercicio de remo, de acuerdo con estudios realizados por el Dr. William Fry, de la Universidad de Stanford. Otro beneficio de la risa es que funciona como un analgésico natural, Ahora que conoces los beneficios de la risa, ¿te animas a reír...
La música está relacionada con la inteligencia

La música está relacionada con la inteligencia

Muchos son los estudios que comprueban que la música está íntimamente relacionada con la inteligencia, la forma en que es estudiada es de tal naturaleza que combina diversos factores de manera que integra un aprendizaje muy eficiente. Muchas conexiones neuronales son creadas al estudiar música, como por ejemplo tocar un instrumento musical, o lecciones de canto o piano, desarrollan capacidades cognitivas de manera notable. Cierto es que un bebé desde el vientre materno puede ser influenciado por ciertos ritmos de música, al igual que la misma madre para relajarse o alterarse; es por esa misma razón que anteriormente las tablas de multiplicar se aprendían con cierta tonada, lo que hacía más fácil que la mente almacenara esa información basándose en un ritmo que ayudara a recordar el resto. Nuestro cuerpo por propia naturaleza es rítmico, lo mismo desde el arrullo materno, ciertas notas de armonía llevan nuestra mente a un estado de alerta consciente muy propenso a aprender cosas. La música estimula intensamente las sensaciones en el cuerpo y en la mente, desarrolla otras áreas como pueden ser las matemáticas y la  concentración. Todo esto nos lleva al tan ansiado equilibrio emocional que tanto buscamos. No podemos negar que la música nos transmite diferentes emociones a cada uno, pudiéndola interpretar de muchas formas distintas, y siendo la misma expresión. Indudablemente es placentero escuchar o interpretar la música de nuestra preferencia, y eso nos coloca en un estado intenso de placer, pudiendo ser el estado ideal para abrir nuestros sentidos y aprender todo lo posible a nuestro alrededor. Esperamos que este artículo sea de utilidad para ustedes y que puedan hacer uso de diversas...
La inteligencia emocional

La inteligencia emocional

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones; con eficiencia y generando resultados positivos. La Inteligencia emocional, se compone de habilidades, que pueden estar o no desarrolladas. Lo importante es identificarlas y trabajarlas para crecer en ellas. Existen tres habilidades que al desarrollarlas, es posible conseguir un buen nivel de Inteligencia emocional. Con el tiempo podrán desarrollarse más de ellas. Características – El autoconocimiento y autocontrol de las emociones. Una persona que se enoja rápidamente, que se pone triste con frecuencia o que no controla sus impulsos, no manifiesta un buen nivel de IE, El enojo es una emoción negativa que se alimenta a sí misma en respuesta a alguna amenaza percibida contra nuestra persona, ya sea amenaza de tipo físico o emocional. Nos coloca en un círculo vicioso ya que a medida que más lo pensamos mayor es la razón que creemos tener en sentirnos así; anulando toda razón y provocando en nosotros las respuestas más primitivas en nuestro cerebro. Por otra parte la tristeza se manifiesta de manera similar, si nos sentimos tristes, tendemos a buscar soledad en esos momentos, cuando en realidad es lo que menos necesitamos. La soledad solo nos hará sentirnos más vacíos y tristes. Aquí es donde la IE hace su trabajo, para romper con los círculos en ambos casos y permitirnos salir de esas emociones y cambiar nuestros estados de ánimo para bien nuestro. El Dr. Dolf Zillman, psicólogo de la Universidad de Alabama, dice que en el caso del enojo es posible romper el círculo cambiando nuestro foco de atención...
Dormir bien

Dormir bien

Vivimos en un mundo agitado y con prisa, donde las largas jornadas de trabajo aunadas al estrés muchas veces impiden que conciliemos el sueño. Lo anterior, afecta de manera directa a nuestro bienestar, por lo que es necesario que durmamos entre 6 y 8 horas al día. De acuerdo con diversas investigaciones dormir bien aumenta nuestra esperanza de vida, además de que es un arma poderosa contra la obesidad, ya que según un estudio de la Universidad de Washington, dormir poco aumenta nuestro Índice de Masa Corporal hasta 1.4, de la misma forma que dormir más de la cuenta lo aumenta en 0.2. Otro de los beneficios de dormir bien es que nos ayuda a vernos mejor, lo cual nos permite sentirnos más confiados y eleva nuestra felicidad. Además, dormir bien mejora nuestra habilidad en el aprendizaje de tareas motoras, al tiempo que nos ayuda a ser más creativos y a consolidar nuestra memoria. Ahora que conoces los beneficios de dormir bien, ¿te animas a...