Los doce hábitos que las personas felices practican

Los doce hábitos que las personas felices practican

¿Existen fórmulas específicas e infalibles para alcanzar la felicidad? Creemos que no, pues no debemos ver a la felicidad como una meta a alcanzar en un remoto futuro. La felicidad es un estado interior que podemos capturar de instante en instante Esa felicidad que todos buscamos se encuentra “oculta” en los detalles de nuestro diario vivir y existen ciertas acciones simples que quienes se consideran a sí mismos como personas felices suelen poner en práctica día a día. Aquí compartimos algunos hábitos que pueden ayudarte a ser tan feliz como desees: 1- Considera a los problemas como desafíos Ante cualquier dificultad o contingencia, sea por una persona o algún suceso, trata de pensar que lo superarás y habrás aprendido de ello una nueva lección. Como dice el popular dicho “Lo que no me mata, me fortalece”. 2 – Aprende a perdonar Cada vez que alguien te critique o hiera con sus palabras, trata de olvidar las ofensas. Aun cuando sepas que lo dijo intencionadamente, déjalo pasar y no permitas que te afecte. Recuerda que aceptar a los demás por quienes son y conocer tus propias virtudes, te hará más fuerte y feliz. Pareja abrazada perdonándose 3 – Sé amable y agradecido/a Quienes tratan a los demás de modo rudo o desagradable, en el fondo lo que demuestran es su propia insatisfacción e inseguridad. Sin embargo, cuando eres amable con los demás, la amabilidad dada volverá a ti. Además de ser cuestión de buenos modales, al expresar tu reconocimiento y agradecimiento a las demás personas, ellos se sentirán más inclinados a ayudarte en el futuro. 4 – No busques la...
Doce hábitos que las personas felices practican

Doce hábitos que las personas felices practican

¿Existen fórmulas específicas e infalibles para alcanzar la felicidad? Creemos que no, pues no debemos ver a la felicidad como una meta a alcanzar en un remoto futuro. La felicidad es un estado interior que podemos capturar de instante en instante Esa felicidad que todos buscamos se encuentra “oculta” en los detalles de nuestro diario vivir y existen ciertas acciones simples que quienes se consideran a sí mismos como personas felices suelen poner en práctica día a día. Aquí compartimos algunos hábitos que pueden ayudarte a ser tan feliz como desees: 1- Considera a los problemas como desafíos Ante cualquier dificultad o contingencia, sea por una persona o algún suceso, trata de pensar que lo superarás y habrás aprendido de ello una nueva lección. Como dice el popular dicho “Lo que no me mata, me fortalece”. 2 – Aprende a perdonar Cada vez que alguien te critique o hiera con sus palabras, trata de olvidar las ofensas. Aun cuando sepas que lo dijo intencionadamente, déjalo pasar y no permitas que te afecte. Recuerda que aceptar a los demás por quienes son y conocer tus propias virtudes, te hará más fuerte y feliz. Pareja abrazada perdonándose 3 – Sé amable y agradecido/a Quienes tratan a los demás de modo rudo o desagradable, en el fondo lo que demuestran es su propia insatisfacción e inseguridad. Sin embargo, cuando eres amable con los demás, la amabilidad dada volverá a ti. Además de ser cuestión de buenos modales, al expresar tu reconocimiento y agradecimiento a las demás personas, ellos se sentirán más inclinados a ayudarte en el futuro. 4 – No busques la...
Hábitos para la felicidad

Hábitos para la felicidad

La felicidad se puede ir construyendo día a día, por lo que especialistas en psicología positiva recomiendan que adquiramos hábitos que nos permitan experimentar mayor bienestar. Por ejemplo, cada semana podrías empezar un proyecto que sea especial para ti. Lo primero que tendrías que hacer es elaborar una lista de aquellas cosas que siempre has querido emprender, pero que por algún motivo no te has animado a hacer: puede ser ir a correr al parque, aprender un nuevo instrumento o ir a clases de canto. No importa la actividad que elijas iniciar, mientras sea algo que te apasione y que te llene de energía positiva y optimismo. Si cada semana o mes emprendes algo nuevo y que nunca te habías atrevido a hacer, verás cómo tu entusiasmo y optimismo incrementa, impactando de manera positiva tu bienestar y la felicidad que experimentas. ¿Por qué no iniciar la semana adquiriendo algunos hábitos que nos ayuden a ser más...
La competencia nos une

La competencia nos une

Ahora que inicia el Mundial de Futbol la euforia y algarabía resalta en el ambiente. La publicidad ligada al futbol nos inunda, no importa lo que la marca venda: chicles, refrescos, playeras, servicios financieros o muebles. Prácticamente todo lo que vemos o escuchamos está ligado al futbol o a Brasil, sede del Mundial este año.   Los seguidores de este deporte no dejan de hacer sus quinielas, de opinar sobre cuáles serán les mejores decisiones del técnico o quienes deberían integrar la alineación. Creo que lo que más me gusta de esta competencia deportiva, es que fomenta la convivencia.   Sí, el futbol es un gran pretexto para reunirnos con nuestros amigos a ver un partido, para intercambiar nuestros puntos de vista y para sentirnos unidos y orgullosos con quienes comparten el gusto por este deporte, tan arraigado entre los mexicanos.   Las historias que se desprenden de la actividad futbolística también pueden servir de ejemplo o inspiración para muchos, si bien no siempre nuestro país obtiene la mejor posición, pero cada gol es una pequeña victoria que celebramos en conjunto y en esa celebración nos sentimos uno solo.   Además exaltamos más nuestro amor a nuestro país, pues con cada triunfo nos sentimos orgullosos de nuestro México. Sirva pues esta fiesta mundialista para la sana convivencia, para resaltar el orgullo por nuestro país y, sobre todo, que sea ejemplo para muchos jóvenes, que las vidas de los mejores jugadores sean una inspiración para lograr sus sueños.   Me gustaría estar en contacto con ustedes también a través de Twitter: @fer_manzanilla y Facebook:...
Bondades de la risoterapia

Bondades de la risoterapia

¿Alguna vez has pensado que soltar una buena carcajada impacta de manera positiva en tu bienestar? De acuerdo con diversos estudios, reír es una actividad que tiene un gran impacto en nuestra salud, debido a que al reírnos liberamos serotonina, endorfinas que tienen efectos calmantes y analgésicos. Pero eso no es todo, al reírnos nuestro cuerpo también produce y libera dopamina y adrenalina, lo cual provoca que nos sintamos más despiertos y con mejor estado de ánimo. Otro beneficio de la risa es que fortalece nuestro sistema inmunológico y disminuye la posibilidad de tener problemas del corazón. Considerando que la risa tiene múltiples beneficios para nuestro bienestar, la risoterapia es una de las actividades que podríamos realizar con el objeto de ser más felices, ya que nos permite liberar nuestras emociones, reír a carcajadas y mejorar nuestro sentido del humor. ¿Te animas a darle una oportunidad a la...
Un ritual de felicidad

Un ritual de felicidad

En otras ocasiones hemos escrito acerca de la posibilidad de entrenar a nuestro cerebro para tener pensamientos positivos y de esta forma, podamos aumentar la felicidad que experimentamos. En ese sentido, un consejo más para entrenar a nuestro cerebro es iniciar un ritual de felicidad. Este ritual de felicidad tiene como base –además de la periodicidad- un elemento que es fundamental para nuestro bienestar: promover relaciones humanas cálidas. De acuerdo con expertos en psicología positiva, tener amigos es bueno para nuestra calidad de vida, ya que se ha comprobado que las personas que reportan tener buenas relaciones de amistad, tienen una mayor esperanza de vida. Por ello, el ritual de felicidad que les proponemos iniciar, nos invita a convertir en un “ritual” las salidas con los amigos. Puede ser que el primer viernes de cada mes organicemos una cena con ellos, o que cada martes quedemos para tomar el café y platiquemos. No importa el tipo de actividad que realicemos, lo importante es que le asignemos una fecha especial y la convirtamos en un ritual que nos ayude a ser más felices y a experimentar mayores niveles de...